Блог

Пилатес реформър е една от най-достъпните тренировъчни системи за хора без спортен опит — според мета-анализ на Journal of Bodywork and Movement Therapies (2024), 94% от участниците без предишна практика завършват успешно 8-седмична програма. Ако търсите пилатес за начинаещи в София, този гайд ще ви подготви за първата тренировка в студио Vayasport. Студио Vayasport, разположено …

Пилатес за начинаещи в София — пълен гайд за първата тренировка Read More »

Пилатес реформърът е една от най-обсъжданите фитнес системи, когато става дума за отслабване с пилатес. Но дали тренировките на реформър наистина водят до загуба на мазнини, или това е поредният мит? В тази статия ще разгледаме какво казва науката за пилатес реформър отслабване, колко калории изгаряте, как се променя метаболизмът ви и какви резултати можете …

Пилатес реформър за отслабване — наистина ли работи? Read More »