Спортът за първи път печели широко внимание в края на 90-те години на миналия век, когато звезди като Мадона и Ума Търман заговориха за пилатес ползи, а любители на аеробика започнаха да търсят активности с по-щадящо въздействие.
Съществуват няколко елемента, които правят пилатес уникален. На първо място съсредоточаването върху дишането и изграждането на връзка между ума и тялото. Треньорите обръщат специално внимание на всички движения да се изпълняват прецизно. Упражненията се повтарят групирани в серии, като така стратегически работят върху заздравяването на мускулите, без да ги изтощават. Проучванията показват, че пилатес помага за подобряване на мускулната издръжливост и гъвкавост, намаляване на хроничната болка и ограничаване формите на тревожност и депресия.
Пилатес реформър в София
Студио за пилатес реформър в София
Vayasport е бутиково студио за пилатес реформър в Бизнес център Азимут на бул. Гоце Делчев 98, ет. 9. Груповата тренировка е с максимум 8 души и продължава 50 минути, а индивидуалната е един на един. Всяко занимание минава с инструктор, който настройва пружините спрямо конкретния човек и поправя движението още докато се случва. Единично групово посещение е 20 € (39,19 лв.), индивидуално или по двойки — 40 € (78,23 лв.).
Студиото има две зали: групова с 8 реформъра и втора зала с 2 реформъра за индивидуални и дуетни тренировки, или общо 10 уреда. Реформърите са custom made, проектирани по изискванията на инструкторите, от материали, отговарящи на изискванията на Европейския съюз, и са преминали сертифициране за безопасност и ефективност. Google визитката на студиото е с оценка 4,9 от 67 отзива.
Кварталът е Мотописта, на границата със Стрелбище и Иван Вазов, с паркиране пред сградата и спирки на няколко минути пеша. При нас идват хора от Лозенец, Красно село, Манастирски ливади, Овча купел и Борово. Работим от понеделник до петък 08:00 – 20:00 и в събота 09:00 – 15:00; неделя е почивен ден.
Как да запишете първата си тренировка
Свободните часове се виждат в графика, а записването става онлайн през системата за резервации. Ако не сте сигурни кой формат ви върши работа, вижте разликата между групова и индивидуална тренировка или ни потърсете, за да го уточним заедно.
Условията за единично посещение и за пакети са в ценоразписа. Студиото не работи с Мултиспорт и с други корпоративни спортни карти, като причината е обяснена тук.
Първо посещение без опит е напълно нормално. Какво да очаквате е описано в ръководството за начинаещи, а какво да облечете, в отделна кратка статия.
Ако все още не сте сигурни какво представлява самият уред и с какво се различава от мат пилатес, започнете от обяснението какво е пилатес реформър.
- Трансформира тялото - изгражда сила, без да хипертрофира мускули;
- Издължава силуета и изгражда цялостна стабилност и плосък корем;
- Учи на правилна стойка;
- Подобрява гъвкавостта;
- Премахва болките в кръста и гърба;
- Подобрява кръвообращението;
