Пилатес реформър отдавна не е “женска тренировка”. Все повече мъже в София откриват, че именно пилатесът е липсващото звено между тежката тренировка във фитнеса и доброто функциониране на тялото в ежедневието. От офис служители със скован гръб, до бегачи, тенисисти и фитнес ентусиасти — пилатесът подобрява стабилността, гъвкавостта и силата на дълбоката мускулатура по начин, …
Пилатес за мъже — защо е важен и какви са ползите Read More »
Бременността не означава отказ от движение — точно обратното. Контролираното, дишане-базирано натоварване като пилатес помага на тялото да се адаптира към бързо променящата се анатомия, намалява болките в кръста и подготвя мускулите, които ще работят активно по време на раждането. В студио Vayasport в София работим с бременни жени по препоръка на техния акушер-гинеколог и …
Пилатес за бременни — ползи, безопасност и упражнения Read More »
Кратък отговор: Да, пилатес реформър може да бъде безопасен и дори препоръчван при дискова херния, но само под ръководството на сертифициран инструктор и след консултация с ортопед или физиотерапевт. Контролираните движения на реформъра стабилизират коровите мускули без ударна натовареност върху гръбначния стълб. Какво представлява дисковата херния и как засяга гръбнака? Отговор: Дисковата херния е състояние, …
Пилатес реформър при дискова херния — безопасно ли е? Read More »
Студио Vayasport на бул. Гоце Делчев 98 е на по-малко от 10 минути от кв. Борово — с професионални реформър тренировки, индивидуален подход и удобен достъп с транспорт или кола. Живеете в Борово и търсите професионално студио за пилатес реформър наблизо? Квартал Борово в София е сред най-бързо развиващите се жилищни зони в южната част …
Живеете в Красно село и търсите професионални тренировки по пилатес реформър наблизо? Студио Vayasport се намира на по-малко от 10 минути с кола от центъра на квартала — в Бизнес Център АЗИМУТ на бул. Гоце Делчев 98, София. С малки групи до 8 души и сертифицирани инструктори, предлагаме индивидуален подход, който не можете да намерите …
Пилатес реформър в Красно село — тренировки наблизо Read More »
Живеете в Овча Купел и търсите студио за пилатес реформър наблизо? Студио Vayasport се намира на бул. Гоце Делчев 98 — само 7–10 минути с кола от центъра на квартала. Тук ще намерите професионални тренировки на реформър с малки групи и индивидуален подход, без да прекарвате половин час в трафик до центъра на София. Защо …
Пилатес реформър в Овча Купел — студио близо до вас Read More »
Пилатес реформърът е една от най-ефективните тренировъчни системи за цялостно подобряване на здравето — от укрепване на мускулатурата до намаляване на хроничната болка. Но кои ползи са наистина доказани от науката, а кои са просто маркетингови обещания? В тази статия разглеждаме 10 конкретни ползи, подкрепени с данни от рецензирани научни изследвания, и обясняваме защо пилатес …
Мат пилатес и пилатес реформър са двата основни формата на една от най-бързо развиващите се тренировъчни системи в света. И двата метода са базирани на принципите на Джоузеф Пилатес, но използват различен подход към натоварването, обхвата на движение и мускулната активация. В студио Vayasport в София предлагаме и двете опции, затова можем да ви помогнем …
Пилатес реформър е една от най-ефективните тренировъчни системи за укрепване на тялото, подобряване на стойката и намаляване на болки в гърба — дори ако никога преди не сте тренирали. В студио Vayasport в София над 70% от новите ни клиенти започват без предишен опит с реформър и постигат видими резултати още след първите 8–10 сесии. …
Пилатес реформър за начинаещи — 10 неща, които трябва да знаете Read More »
Цената на тренировка с пилатес реформър в София варира значително — от груповите формати до индивидуалните сесии, от пакетните оферти до абонаментните планове. Ако обмисляте да започнете, логично е първият въпрос да бъде „Колко струва и какво получавам за тази сума?” В тази статия разглеждаме основните фактори, които формират цените за пилатес реформър в София, …
Цени за пилатес реформър в София — какво да очаквате през 2026 Read More »